「28歳、このまま今の仕事を続けていいのかな…」「毎朝会社に行くのがつらい」「もう辞めたいけど、次が見つかるか不安」──そんな気持ちを抱えていませんか？
28歳は、社会人として経験を積み、仕事の全体像が見えてくる時期。だからこそ「このままでいいのか」という疑問が湧きやすいタイミングでもあります。結婚や出産といったライフイベントを意識し始める年齢でもあり、将来への漠然とした不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、28歳で仕事を辞めたいと感じる理由を整理しながら、後悔しない決断をするためのポイントを詳しく解説します。転職市場における28歳の価値や、実際にキャリアチェンジに成功した女性たちの声もご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
28歳で「仕事を辞めたい」と感じるのは自然なこと
まず知っておいてほしいのは、28歳で仕事を辞めたいと感じることは決して珍しくないということ。むしろ、キャリアを真剣に考えているからこそ生まれる感情です。
厚生労働省の調査によると、20代後半は転職率が最も高い年代の一つ。入社から5〜6年が経ち、仕事の実態や会社の将来性が見えてきたタイミングで、多くの人が自分のキャリアを見つめ直しています。
28歳という年齢は、「第二新卒」としてのフレッシュさと、社会人経験に基づく即戦力性を兼ね備えた絶妙なタイミング。転職市場でも非常に評価されやすい年齢なのです。
28歳女性が仕事を辞めたくなる7つの理由
では、28歳の女性が「仕事を辞めたい」と感じる背景には、どのような理由があるのでしょうか。代表的なものを見ていきましょう。
1. 将来のキャリアパスが見えない
「今の会社で働き続けても、5年後10年後の自分が想像できない」という声は非常に多いです。ロールモデルとなる先輩女性がいない、昇進の道筋が不明確、といった環境では、将来への希望を持ちにくくなってしまいます。
特に女性の場合、結婚・出産後も働き続けられるのか、管理職を目指せる環境なのかといった点も気になりますよね。会社の制度や実態を見て「ここでは難しそう」と感じることが、辞めたい気持ちにつながることがあります。
2. 給与・待遇への不満
28歳になると、同世代の友人との年収差が気になり始める時期でもあります。「同じくらい頑張っているのに、なぜこんなに差があるの？」と感じることも。
国税庁の民間給与実態統計調査によると、20代後半女性の平均年収は約340万円前後。しかし、業界や職種によって大きな差があり、転職によって年収アップを実現する女性も少なくありません。実際、SHEHUBエージェントを利用して転職した方の中には、年収350万円から426万円へアップした事例もあります。
3. 人間関係・職場環境のストレス
上司との相性が悪い、同僚との関係がぎくしゃくしている、ハラスメントがある──職場の人間関係は、仕事のモチベーションに大きく影響します。
特に女性の場合、女性同士の複雑な関係性や、男性上司とのコミュニケーションの難しさを感じることもあるでしょう。毎日長い時間を過ごす場所だからこそ、人間関係のストレスは心身に大きな負担となります。
4. 仕事内容にやりがいを感じられない
入社当初は新鮮だった仕事も、5〜6年経つとルーティンワークに感じてしまうことがあります。「成長している実感がない」「毎日同じことの繰り返しでつまらない」という気持ちが募ると、仕事への情熱が薄れていきます。
また、自分の強みや興味が明確になってきたからこそ、「今の仕事は本当に自分に合っているのだろうか」という疑問が湧くこともあります。
5. ワークライフバランスの崩れ
残業が多い、休日出勤が当たり前、有給休暇が取りにくい──こうした環境では、プライベートの時間が確保できず、心身ともに疲弊してしまいます。
28歳は、趣味や自己投資、恋愛や結婚準備など、仕事以外にも大切にしたいことが増える年齢。仕事とプライベートのバランスが取れない環境に限界を感じる方は多いです。
6. 結婚・出産を見据えた不安
「今の会社で産休・育休を取れるのか」「復帰後も同じように働けるのか」「子育てしながらキャリアを続けられる環境なのか」──28歳前後は、こうしたライフイベントを具体的に考え始める時期です。
制度はあっても実際に使われていない、復帰後に配置転換される、といった会社の実態を知って不安を感じることもあるでしょう。将来を見据えて、今のうちに転職を検討する方は少なくありません。
7. 心身の不調
朝起きるのがつらい、会社に行くことを考えると憂うつになる、体調を崩しやすくなった──こうした症状が続いている場合、仕事のストレスが限界に達しているサインかもしれません。
無理を続けると、うつ病や適応障害などのメンタルヘルスの問題につながることもあります。自分の心と体の声に耳を傾けることは、とても大切です。
辞める前に確認したい5つのポイント
「辞めたい」という気持ちが強くても、勢いで退職を決めてしまうと後悔することがあります。冷静に判断するために、以下のポイントを確認してみましょう。
1. 辞めたい理由を具体的に言語化する
「なんとなく辞めたい」という漠然とした気持ちのままでは、転職先でも同じ悩みを抱える可能性があります。なぜ辞めたいのか、何が不満なのかを具体的に書き出してみましょう。
紙に書くことで、感情と事実を分けて考えられるようになります。「上司が嫌い」という感情の裏には、「評価基準が不透明」「コミュニケーションが一方的」といった具体的な問題が隠れていることも。原因が明確になれば、解決策も見えてきます。
2. 今の会社で改善できる余地はないか考える
辞めたい理由によっては、転職しなくても解決できることがあります。部署異動、業務内容の変更、上司への相談など、社内でできることを検討してみましょう。
ただし、会社の体質や文化に根本的な問題がある場合、個人の努力では限界があります。改善の可能性を見極めた上で判断することが大切です。
3. 転職で実現したいことを明確にする
「今の会社を辞めること」がゴールになっていませんか？転職は、あくまでもより良いキャリアを実現するための手段です。
転職先でどんな仕事がしたいのか、どんな環境で働きたいのか、年収はどれくらい必要なのか──具体的なイメージを持つことで、転職活動の軸がブレなくなります。
4. 転職市場での自分の価値を知る
「私なんかが転職できるのかな」と不安に思う方もいるかもしれません。でも、28歳という年齢は転職市場で非常に価値があります。
自分のスキルや経験がどの程度評価されるのか、どんな求人に応募できるのかを知ることで、現実的なキャリアプランを立てられます。転職エージェントに相談すれば、客観的な市場価値を教えてもらえますよ。
5. 経済的な準備を確認する
転職活動には、数週間から数ヶ月かかることがあります。在職中に転職活動を進めるのが理想ですが、心身の状態によっては退職後に活動せざるを得ないこともあるでしょう。
その場合に備えて、最低3ヶ月分の生活費を貯金しておくと安心です。失業保険の受給条件や、退職時期による影響（ボーナス支給など）も事前に確認しておきましょう。
28歳は転職市場で強い！その理由とは
「28歳で転職って遅くない？」と心配する声を聞くことがありますが、実際はまったく逆。28歳は転職市場で非常に評価される年齢です。その理由を詳しく見ていきましょう。
社会人経験5〜6年の即戦力
28歳であれば、社会人としての基本的なマナーやスキルは身についています。ビジネスメールの書き方、電話対応、報連相の習慣など、新卒研修で教えるような内容を一から教える必要がありません。
また、一定の業務経験があるため、入社後すぐに戦力として活躍できます。企業にとっては、教育コストを抑えながら即戦力を獲得できる魅力的な人材なのです。
柔軟性と成長ポテンシャル
20代後半は、経験を積みながらもまだまだ成長余地がある年齢。新しい環境や仕事への適応力が高く、企業文化にも馴染みやすいと評価されます。
30代以降になると、これまでのやり方や価値観が固まってくる傾向があります。28歳は、即戦力性と柔軟性のバランスが取れた「採用側から見て魅力的な年齢」なのです。
未経験職種へのチャレンジも可能
28歳であれば、完全未経験の職種へのキャリアチェンジも十分に可能です。ポテンシャル採用の対象となる年齢であり、異業種・異職種への転職実績も多くあります。
実際、SHEHUBエージェントを利用した方の中にも、接客販売から営業職へ、カスタマーサポートから人事職へ、といったキャリアチェンジに成功した事例が多数あります。「スキルがないから…」と諦める必要はありません。
転職成功者の声｜SHEHUBエージェント利用者の体験談
ここで、実際にSHEHUBエージェントを利用して転職に成功した女性たちの声をご紹介します。28歳前後で転職を決意し、新しいキャリアを歩み始めた方々のリアルな体験談です。
「自分の強みを言語化してもらえた」
カスタマーサポートから人事職への転職を実現した20代女性は、「何気ない会話の中でも私の強みに繋がる点を見つけてくださり、それが転職への自信に繋がりました。転職市場への理解と、そこでの私の立ち位置も正直にお伝えいただいたところも信頼できる方だと感じました」と語っています。
自分では気づかなかった強みを見つけてもらい、それを活かせる職種を提案してもらえたことが、転職成功の鍵になったそうです。
「本音を話せる環境が心強かった」
「非常に話しやすく、自分らしく、本音を話すことができました。紹介いただいた職種も一番興味を持つことができました。転職活動の実態や、現職からの強みやそれを活かせるような職種を提案いただけたので、『こんな業務もチャレンジできるかもしれない！』という視点をいただくことができました」
転職活動は不安がつきもの。だからこそ、本音で相談できる環境があることは大きな安心につながります。
「手厚いサポートで転職に踏み切れた」
新卒入社から数年で転職を決意した女性は、「新卒一年目で何もわからない私に手厚いサポート、アドバイスをいただきました。エージェントさんのお力添えがなければ転職に踏み切ることができなかったので、大変感謝しています」と振り返っています。
初めての転職は分からないことだらけ。プロのサポートがあることで、安心して一歩を踏み出せます。
「複数社の中で圧倒的に対応が良かった」
「複数社エージェントを利用しましたが、SHEHUBが圧倒的に対応も良く、サポートも充実しており、安心して転職活動を進めることができました。様々な相談に乗っていただき本当にありがとうございました」
転職エージェントは数多くありますが、女性のキャリアに特化したサポートを受けられることが、SHEHUBの強みです。
28歳女性の転職でよくある失敗と対策
転職を成功させるためには、よくある失敗パターンを知っておくことも大切です。先人の経験から学び、同じ轍を踏まないようにしましょう。
失敗1：勢いで退職してしまう
「もう限界！」と感じて衝動的に退職届を出してしまうケース。気持ちは分かりますが、次の仕事が決まっていない状態での退職は、経済的にも精神的にも負担が大きくなります。
対策としては、在職中に転職活動を始めること。時間的な余裕がない場合は、まず転職エージェントに登録して、プロに相談しながら効率的に進めましょう。
失敗2：情報収集不足で転職先を決める
「早く今の会社を辞めたい」という気持ちが先行して、転職先の情報をよく調べずに入社を決めてしまうことがあります。結果、前の会社と同じような不満を抱えることに…。
企業の口コミサイトや、面接での逆質問を活用して、入社前にできる限り情報を集めましょう。転職エージェントは、求人票には載っていない企業の内部情報を持っていることも多いので、積極的に聞いてみてください。
失敗3：条件だけで転職先を選ぶ
年収アップや残業削減など、条件面だけを重視して転職先を選ぶと、入社後にミスマッチを感じることがあります。どんなに条件が良くても、仕事内容や社風が合わなければ長続きしません。
条件面はもちろん大切ですが、「どんな仕事がしたいか」「どんな環境で働きたいか」という軸も明確にした上で、総合的に判断することが重要です。
失敗4：自己分析が不十分なまま転職活動を始める
「なんとなく今の仕事が嫌だから」という曖昧な動機で転職活動を始めると、面接でうまく志望理由を伝えられず、内定を獲得できないことがあります。
まずは自己分析をしっかり行い、自分の強み・弱み、価値観、キャリアの方向性を明確にしましょう。一人で難しい場合は、キャリアカウンセリングを活用するのがおすすめです。
失敗5：一人で抱え込む
転職活動は孤独になりがちです。周囲に相談できず、一人で悩みを抱え込んでしまうと、視野が狭くなったり、ネガティブな思考に陥ったりすることがあります。
家族や友人、転職エージェントなど、信頼できる人に相談しましょう。客観的な意見をもらうことで、新しい視点が得られることがあります。
28歳からの転職を成功させる5つのステップ
ここからは、28歳からの転職を成功させるための具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：キャリアの棚卸しをする
これまでの仕事で何をしてきたか、どんなスキルが身についたか、どんな成果を出したかを整理します。「大したことをしていない」と思っていても、言語化してみると意外な強みが見つかることがあります。
業務内容だけでなく、「お客様に感謝された経験」「工夫して効率化したこと」「困難を乗り越えた経験」なども書き出してみましょう。
ステップ2：転職の軸を明確にする
「年収〇万円以上」「残業月〇時間以内」「リモートワーク可能」など、譲れない条件を整理します。すべてを満たす求人は少ないので、優先順位をつけることが大切です。
また、「やりたいこと」「できること」「求められること」の3つの観点から、自分に合った仕事を考えてみましょう。
ステップ3：情報収集と求人探し
転職サイトへの登録、転職エージェントへの相談、企業の口コミサイトの確認など、多角的に情報を集めます。特に女性のキャリアに特化したエージェントは、女性ならではの悩みや希望を理解してくれるのでおすすめです。
求人を見る際は、仕事内容だけでなく、「女性の活躍実績」「産休・育休の取得率」「時短勤務の可否」なども確認しましょう。
ステップ4：応募書類の作成と面接対策
履歴書・職務経歴書は、応募する企業に合わせてカスタマイズすることが重要です。自分の経験やスキルが、その企業でどう活かせるかを具体的にアピールしましょう。
面接では、「なぜ転職するのか」「なぜその企業なのか」「入社後どう貢献できるか」を論理的に伝えられるよう準備します。転職エージェントを利用すれば、書類添削や面接対策のサポートを受けられます。
ステップ5：内定後の条件交渉と退職手続き
内定をもらったら、年収や入社日などの条件を確認・交渉します。自分で交渉するのが苦手な場合は、転職エージェントに代行してもらうことも可能です。
退職の意思は、直属の上司に口頭で伝えるのがマナー。引き継ぎ期間を考慮して、余裕を持ったスケジュールで進めましょう。
よくある質問（FAQ）
- Q. 28歳で転職は遅くないですか？
A. まったく遅くありません。むしろ、社会人経験を積んだ即戦力として評価される年齢です。未経験職種へのチャレンジも十分に可能ですし、多くの企業が28歳前後の人材を積極的に採用しています。 - Q. スキルや資格がなくても転職できますか？
A. はい、可能です。28歳であれば、ポテンシャル採用の対象となります。これまでの業務経験で培ったコミュニケーション能力や課題解決力などは、多くの職種で評価されます。転職エージェントに相談すれば、あなたの強みを活かせる求人を紹介してもらえますよ。 - Q. 在職中と退職後、どちらで転職活動すべきですか？
A. 可能であれば在職中がおすすめです。経済的な不安がなく、余裕を持って転職先を選べます。ただし、心身の不調がある場合は、無理をせず退職してから活動することも選択肢の一つです。 - Q. 転職回数が多いと不利になりますか？
A. 転職理由を論理的に説明できれば、大きなマイナスにはなりません。「キャリアアップのため」「スキルを広げるため」など、前向きな理由を伝えられるよう準備しましょう。短期間での転職が続いている場合は、次の会社では長く働きたいという意欲をアピールすることが大切です。 - Q. 結婚・出産を控えていても転職できますか？
A. もちろん可能です。むしろ、ライフイベントを見据えて働きやすい環境に転職しておくことは賢明な判断です。面接で直接聞かれない限り、結婚・出産の予定を自分から伝える必要はありません。産休・育休制度が整っている企業を選ぶことで、将来の安心につながります。
まとめ｜28歳の今だからこそ、理想のキャリアへ一歩を踏み出そう
- 28歳で仕事を辞めたいと感じるのは、キャリアを真剣に考えている証拠
- 辞める前に、理由の整理と転職後のビジョンを明確にすることが大切
- 28歳は転職市場で評価される年齢。未経験職種へのチャレンジも可能
- 一人で悩まず、転職エージェントなどのプロに相談するのがおすすめ
- 女性のキャリアに特化したSHEHUBエージェントなら、女性ならではの悩みにも寄り添ったサポートが受けられる
28歳は、キャリアを見つめ直し、新しい一歩を踏み出すのに最適なタイミングです。「辞めたい」という気持ちは、今の状況を変えたいというサイン。その気持ちを大切にしながら、後悔のない選択をしてください。
一人で悩んでいる方は、まずは気軽に相談してみることから始めてみませんか？SHEHUBエージェントでは、女性のキャリアに精通したアドバイザーが、あなたの悩みに寄り添いながら、理想の転職をサポートします。「今の仕事を続けるべきか迷っている」という段階でも大丈夫。まずはお気軽にご相談くださいね。
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