「このまま今の仕事を続けていいのかな」「もっと自分に合う働き方があるんじゃないかな」――26歳という年齢は、社会人として数年の経験を積み、自分のキャリアについて真剣に考え始める時期です。入社当初の新鮮さが薄れ、仕事の現実が見えてくる一方で、将来への不安や焦りも感じやすくなります。
実際、多くの26歳前後の女性が「仕事を辞めたい」と感じています。それは決して甘えや逃げではなく、自分のキャリアを真剣に考えているからこその悩みです。この記事では、26歳で仕事を辞めたいと感じる理由や、転職すべきかどうかの判断基準、そして次のキャリアを見つけるための具体的な方法をご紹介します。
26歳で「仕事を辞めたい」と感じる人が増えている背景
26歳という年齢は、キャリアの分岐点とも言える重要な時期です。新卒で入社してから3〜4年が経ち、仕事の全体像が見えてきた一方で、「このままでいいのか」という疑問が湧いてくるのは自然なことです。
厚生労働省の調査によると、大学卒業後3年以内の離職率は約30%に達しており、特に女性の場合、キャリアと私生活の両立やワークライフバランスへの関心が高まる時期でもあります。20代後半は結婚や出産といったライフイベントも視野に入り始め、長期的なキャリアプランを考えるタイミングとなります。
また、SNSやインターネットを通じて同世代の活躍や多様な働き方を目にする機会が増えたことで、「他の選択肢もあるのでは」と感じやすい環境になっています。これは決してネガティブなことではなく、自分のキャリアに対して主体的に考えている証拠です。
26歳が仕事を辞めたいと感じる主な理由
26歳前後の女性が仕事を辞めたいと感じる理由は多岐にわたります。ここでは、特に多く聞かれる理由を具体的に見ていきましょう。
仕事内容にやりがいを感じられない
入社当初は新しいことを学ぶ楽しさや成長実感がありましたが、業務が定型化してくると「このままで自分は成長できるのか」という疑問が生まれます。特に、毎日同じような作業の繰り返しになっている場合や、自分のアイデアや意見が反映されにくい環境では、モチベーションを保つことが難しくなります。
営業職であれば、ノルマに追われるだけで顧客との関係構築に時間が取れない。事務職であれば、ルーティンワークばかりで新しいスキルが身につかない。こうした状況が続くと、「このままでいいのか」という不安が大きくなっていきます。
人間関係のストレス
上司との相性、同僚との関係、職場の雰囲気――働く環境における人間関係は、仕事の満足度に大きく影響します。特に、パワーハラスメントやセクシャルハラスメント、過度な競争文化などがある職場では、精神的な負担が大きくなります。
また、女性特有の悩みとして、男性中心の職場文化や性別によるキャリアの制限を感じるケースもあります。「女性だから」という理由で重要なプロジェクトから外されたり、昇進の機会が限られたりすることで、モチベーションが低下することがあります。
労働環境や待遇への不満
長時間労働、残業の多さ、休日出勤の頻度――ワークライフバランスが取れない環境では、心身ともに疲弊してしまいます。26歳という年齢は、友人との時間や趣味、自己投資の時間も大切にしたい時期です。
また、給与や福利厚生への不満も大きな要因です。同世代の友人と比較して給与が低かったり、昇給の見込みが立たなかったりすると、「他の会社ならもっと評価されるのでは」と考えるのは自然なことです。厚生労働省の賃金構造基本統計調査によると、26歳女性の平均年収は約320万円とされていますが、業界や職種によって大きな差があります。
キャリアパスが見えない
「この会社で10年後、自分はどうなっているのか」――そのイメージが描けないことも、辞めたいと感じる大きな理由です。先輩社員を見たときに「ああはなりたくない」と思ってしまったり、ロールモデルとなる女性社員が少なかったりすると、将来への不安が募ります。
特に、結婚や出産を考えたときに、育児と両立しながら働き続けられるイメージが持てないことは深刻な問題です。産休・育休制度が整っていない、復帰後のキャリアが不透明、時短勤務への理解がないといった環境では、長期的に働き続けることが難しく感じられます。
自分の可能性を試したい気持ち
これまでとは違う職種や業界に挑戦したい、新しいスキルを身につけたい――前向きな理由で転職を考えるケースも増えています。26歳はまだ若く、新しいことを学ぶ柔軟性もあるため、「今のうちにチャレンジしたい」と考えるのは健全な思考です。
例えば、事務職から企画職へ、営業職からマーケティング職へといったキャリアチェンジを考える人も多くいます。また、リモートワークができる仕事や、副業が認められている会社への転職を希望する人も増えています。
仕事を辞めるべきか続けるべきか？判断基準
「仕事を辞めたい」と感じたとき、すぐに退職を決断する前に、冷静に状況を分析することが大切です。ここでは、判断のための具体的な基準をご紹介します。
心身の健康が脅かされている場合は早めの決断を
最も優先すべきは、あなた自身の心身の健康です。以下のような症状が続いている場合は、早めに環境を変えることを検討しましょう。
- 毎朝起きるのが辛く、出勤前に涙が出る
- 不眠や過度な疲労が続いている
- 食欲不振や体調不良が頻繁に起こる
- 休日も仕事のことが頭から離れず、リフレッシュできない
- パニック発作や強い不安感に襲われる
これらの症状は、過度なストレスや過労のサインです。無理を続けると、うつ病などの深刻な状態に陥る可能性があります。自分の健康を犠牲にしてまで続ける仕事はありません。
改善の余地があるかを見極める
一方で、職場環境や業務内容に改善の余地がある場合は、まず社内での解決を試みることも一つの選択肢です。以下のような対応が可能かどうか考えてみましょう。
- 上司や人事に相談して、部署異動や業務内容の変更ができないか
- 勤務時間や働き方について交渉の余地はないか
- スキルアップのための研修や資格取得支援制度を利用できないか
- 社内の相談窓口やメンター制度を活用できないか
ただし、相談しても状況が改善されない、ハラスメントが横行している、会社の経営状態が悪化しているといった場合は、転職を前向きに検討する方が賢明です。
転職後のイメージが具体的に描けるか
「今の仕事から逃げたい」という気持ちだけでは、転職後も同じような悩みを抱える可能性があります。次のような質問に答えられるかチェックしてみましょう。
- どんな仕事内容に興味があるか
- どんな働き方（勤務時間、場所、スタイル）を望むか
- 5年後、10年後にどんなキャリアを築きたいか
- 大切にしたい価値観は何か（成長、安定、ワークライフバランスなど）
これらに明確な答えがある場合は、転職活動を始める準備が整っていると言えます。逆に、漠然とした不満だけで答えが出せない場合は、まず自己分析を深めることから始めましょう。
経済的な準備は整っているか
現実的な問題として、転職活動中や転職後の経済面も考慮する必要があります。一般的に、転職活動には3〜6ヶ月程度かかることが多いため、最低でも3ヶ月分の生活費を確保しておくと安心です。
また、賞与や退職金の支給時期、失業保険の受給資格なども確認しておきましょう。経済的な不安があると、焦って条件の悪い転職先を選んでしまうリスクがあります。
26歳からの転職で考えるべきポイント
26歳は転職市場において非常に良いタイミングです。第二新卒としてのポテンシャル採用も期待できる一方で、一定の社会人経験があるため即戦力としても評価されます。ここでは、26歳ならではの転職の強みと注意点を見ていきましょう。
26歳の転職市場における強み
26歳という年齢は、転職市場において多くのメリットがあります。まず、3〜4年の社会人経験があるため、基本的なビジネスマナーやコミュニケーション能力が身についていると評価されます。新卒のように一から教育する必要がなく、かつ柔軟性も高いため、企業にとって魅力的な人材です。
また、まだ特定の業界や職種に染まりきっていないため、異業種・異職種へのキャリアチェンジも比較的しやすい時期です。30代になると即戦力としての専門性が求められる傾向が強まりますが、26歳であればポテンシャル重視の採用も多く、新しい分野にチャレンジしやすいのです。
未経験職種への転職は今がチャンス
「営業から企画へ」「接客からマーケティングへ」といった職種転換を考えているなら、26歳は絶好のタイミングです。これまでの経験を活かしながら、新しいスキルを身につけられる年齢だからです。
例えば、接客販売の経験があれば「顧客視点」を持っている点が評価されます。営業経験があれば「コミュニケーション力」や「目標達成意識」が強みになります。これまでの経験を「どう次の仕事に活かせるか」という視点で整理することが重要です。
女性が働きやすい環境を重視する
26歳前後の女性にとって、長期的なキャリア形成を考えたとき、働きやすい環境であるかどうかは非常に重要です。転職先を選ぶ際は、以下のポイントをチェックしましょう。
- 産休・育休制度の実績（取得率や復帰率）
- 女性管理職の比率や昇進実績
- 時短勤務やリモートワークの可否
- 残業時間や休日出勤の頻度
- 評価制度の透明性
企業の公式情報だけでなく、実際に働いている人の口コミや、面接時に現場の雰囲気を確認することも大切です。SHEHUBでは、実際に働く女性たちのリアルな声を集めた企業口コミを公開しているので、転職活動の参考にしてみてください。
年収だけでなく総合的な待遇を見る
転職で年収アップを目指すのは大切ですが、それだけで判断するのは危険です。基本給だけでなく、賞与の実績、昇給制度、退職金制度、各種手当なども確認しましょう。
また、福利厚生も重要なポイントです。住宅手当、通勤手当、資格取得支援、健康診断の充実度など、実質的な収入に影響する要素は多岐にわたります。目先の年収だけでなく、5年後、10年後の生涯賃金を考えることが賢明です。
実際に転職を決断した26歳女性の体験談
ここでは、実際に26歳前後で転職を経験した女性たちの事例をご紹介します。同じような悩みを抱えていた人たちが、どのように決断し、どんな結果を得たのかを参考にしてください。
事例1：営業職からマーケティング職へのキャリアチェンジ
Aさん（26歳・元IT企業営業）は、ノルマに追われる日々に疲弊していました。「数字を追うことは嫌いじゃないけれど、もっと戦略的に考える仕事がしたい」という思いから、マーケティング職への転職を決意。
転職活動では、営業経験から得た「顧客ニーズの理解力」や「データ分析の経験」をアピール。未経験ながら、中堅企業のマーケティングアシスタントとして採用されました。入社後はデジタルマーケティングを一から学び、現在は自社のSNS戦略を担当しています。
「最初は覚えることが多くて大変でしたが、自分のアイデアが形になる喜びは営業時代とは違う充実感があります。給与は少し下がりましたが、残業が減り、自己投資の時間が取れるようになったのも嬉しいですね」とAさんは話します。
事例2：ワークライフバランスを重視した転職
Bさん（27歳・元広告代理店営業）は、深夜までの残業と休日出勤が常態化した環境に限界を感じていました。「このままでは自分の人生がない」と感じ、メーカーの営業職に転職。
業界を変えることで、同じ営業職でも働き方が大きく変わりました。定時退社が基本で、休日出勤もほとんどありません。年収は約50万円下がりましたが、「心の余裕ができて、むしろ仕事のパフォーマンスが上がった」とBさん。平日の夜や週末には、趣味のヨガや友人との時間を楽しんでいます。
事例3：人間関係をリセットして再スタート
Cさん（25歳・元小売業販売員）は、店長との人間関係に悩んでいました。理不尽な叱責や、他のスタッフとの比較に疲れ果て、精神的に追い詰められていました。
「環境を変えないと壊れてしまう」と感じ、思い切って異業種のカスタマーサポート職に転職。在宅勤務が可能な企業を選んだことで、通勤のストレスもなくなりました。「人間関係をリセットできたことが何より大きかった。今の職場は年齢の近いメンバーが多く、協力し合える雰囲気があります」とCさん。
これらの事例に共通するのは、「自分が何を大切にしたいか」を明確にしていた点です。年収、やりがい、ワークライフバランス、人間関係――優先順位は人それぞれですが、軸を持つことが後悔しない転職につながります。
26歳からの転職を成功させる具体的なステップ
転職を決意したら、計画的に進めることが成功の鍵です。ここでは、実際に転職活動を始める際の具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：自己分析を深める
まずは、自分自身を深く理解することから始めましょう。これまでの仕事で得意だったこと、苦手だったこと、やりがいを感じた瞬間、ストレスを感じた場面などを書き出してみてください。
また、「5年後、どんな働き方をしていたいか」「大切にしたい価値観は何か」といった質問に答えることで、自分の軸が見えてきます。自己分析が不十分なまま転職活動を始めると、企業選びで迷ったり、面接で自分の強みをうまく伝えられなかったりします。
ステップ2：情報収集と企業研究
興味のある業界や職種について、徹底的に情報を集めましょう。転職サイトや企業の採用ページはもちろん、業界ニュース、働いている人のSNS、企業の口コミサイトなど、多角的な情報源を活用します。
特に、女性の働きやすさについては、公式情報だけでなく実際の口コミが重要です。産休・育休の取得実績、女性管理職の比率、残業時間の実態など、リアルな情報を確認しましょう。
ステップ3：応募書類の作成
履歴書と職務経歴書は、あなたの「営業資料」です。単に経歴を羅列するのではなく、「この会社で何ができるか」「どんな価値を提供できるか」を意識して作成しましょう。
特に職務経歴書では、具体的な数字や成果を盛り込むことが重要です。「営業成績で社内トップ10入り」「顧客満足度を20%向上させた」など、定量的に示せる実績があると説得力が増します。
ステップ4：面接対策
面接では、志望動機と退職理由が必ず聞かれます。退職理由については、ネガティブな内容でも、前向きな言い方に変換することが大切です。
例えば、「人間関係が悪かった」→「チームで協力し合える環境で働きたい」、「給与が低かった」→「成果に応じた評価制度がある会社でキャリアを築きたい」といった具合です。また、逆質問の時間には、女性の働き方や評価制度について具体的に質問しましょう。
ステップ5：転職エージェントの活用
一人で転職活動を進めるのは不安が大きいものです。転職エージェントを利用すれば、キャリアアドバイザーがあなたの希望や適性に合った求人を紹介してくれるだけでなく、応募書類の添削や面接対策、年収交渉などもサポートしてくれます。
特に、女性のキャリアに特化したエージェントは、ワークライフバランスや育児との両立といった女性特有の悩みに寄り添ったアドバイスをしてくれます。SHEHUBエージェントでは、女性の働きやすさを重視した企業の紹介や、長期的なキャリアプランの相談ができます。
転職活動でよくある失敗と対策
転職活動には、陥りがちな失敗パターンがあります。事前に知っておくことで、同じ失敗を避けることができます。
失敗1：焦って条件の悪い会社に決めてしまう
早く今の環境から逃れたい気持ちが強いと、十分に企業研究をせずに内定を受けてしまうことがあります。しかし、焦って決めた転職先で再び同じような悩みを抱えるケースは少なくありません。
対策としては、転職活動のスケジュールに余裕を持つことです。在職中に転職活動を進めるか、退職する場合も最低3ヶ月分の生活費を確保してから始めましょう。また、複数の企業を比較検討し、自分の軸に合っているかをしっかり見極めることが大切です。
失敗2：年収だけで判断してしまう
年収アップは転職の大きな動機の一つですが、それだけで判断すると後悔することがあります。高年収でも、長時間労働が前提だったり、成果主義が厳しすぎてプレッシャーが強かったりする企業もあります。
年収以外にも、仕事内容、職場環境、キャリアパス、福利厚生など、総合的に評価することが重要です。自分が何を最も大切にしたいのか、優先順位を明確にしましょう。
失敗3：自分を過小評価しすぎる
「自分にはスキルがない」「経験が浅い」と自信を持てず、希望よりもランクを下げた企業にしか応募しないケースがあります。しかし、26歳の社会人経験は十分に評価される要素です。
これまでの仕事で身につけたスキルを棚卸しし、どんな貢献ができるかを整理してみましょう。コミュニケーション力、問題解決能力、PCスキル、業界知識など、意外と多くの強みがあるはずです。
失敗4：情報不足のまま面接に臨む
企業研究が不十分なまま面接に行くと、志望動機が薄くなったり、企業が求める人物像とのミスマッチが起きたりします。また、面接後に「思っていた会社と違った」と感じることもあります。
企業のWebサイトだけでなく、ニュース記事、口コミサイト、SNSなど、多角的に情報を集めましょう。また、面接では積極的に質問し、職場の雰囲気や実際の働き方について確認することが大切です。
よくある質問（FAQ）
- Q1：転職活動は在職中と退職後、どちらがいいですか?
A：経済的な余裕があるなら、在職中の転職活動がおすすめです。収入が途切れない安心感があり、焦って決める必要がありません。ただし、心身の健康に問題がある場合や、現職が激務で転職活動の時間が取れない場合は、退職してから活動することも選択肢です。その場合は、最低3ヶ月分の生活費を確保してから退職しましょう。 - Q2：26歳で未経験の職種に転職できますか?
A：はい、26歳は未経験職種への転職に適した年齢です。ポテンシャル採用が期待できる一方で、社会人としての基礎スキルも評価されます。ただし、これまでの経験をどう活かせるかを明確に伝えることが重要です。また、未経験職種への転職を考えている場合は、関連する資格取得やスキル学習を始めておくと有利になります。 - Q3：転職活動にはどのくらいの期間がかかりますか?
A：一般的に3〜6ヶ月程度が目安です。自己分析や企業研究、応募書類の作成に1〜2ヶ月、応募から内定まで2〜4ヶ月程度かかります。ただし、希望条件や応募企業数によって変動します。余裕を持ったスケジュールを組むことで、焦らず納得のいく転職ができます。 - Q4：転職エージェントは本当に無料で使えますか?
A：はい、求職者側は完全無料です。転職エージェントは、企業から成功報酬を受け取るビジネスモデルなので、求職者に費用負担はありません。履歴書の添削、面接対策、年収交渉など、さまざまなサポートを無料で受けられます。 - Q5：今の会社に転職活動がバレたらどうしよう?
A：在職中の転職活動では、バレないように配慮することが大切です。面接は有給休暇や早退・遅刻を利用し、SNSでの発信は控えましょう。また、転職サイトのプロフィールを非公開設定にしたり、転職エージェント経由で応募したりすることで、リスクを減らせます。万が一バレてしまった場合でも、「キャリアの可能性を広げるために情報収集している」と前向きな姿勢を示すことが大切です。
まとめ：26歳で仕事を辞めたいと感じたら
- 26歳で「仕事を辞めたい」と感じるのは自然なこと。キャリアを真剣に考えているからこその悩みです。
- 仕事を辞める前に、心身の健康状態、改善の余地、転職後のビジョン、経済的準備を確認しましょう。
- 26歳は転職市場で有利な年齢。第二新卒としてのポテンシャル採用も、一定の経験を活かした即戦力採用も期待できます。
- 転職活動では、自己分析を深め、自分の軸を明確にすることが成功の鍵。年収だけでなく、働き方や職場環境も総合的に判断しましょう。
- 一人で悩まず、転職エージェントなど専門家のサポートを活用することで、より良い選択ができます。
あなたらしいキャリアを見つけるために
26歳という年齢は、キャリアの方向性を見つめ直す絶好のタイミングです。「仕事を辞めたい」という気持ちは、決してネガティブなものではありません。むしろ、自分の人生に真剣に向き合い、より良い働き方を求めている証拠です。
大切なのは、その気持ちを行動に変えることです。自己分析を深め、情報を集め、一歩ずつ前に進んでいきましょう。不安や迷いがあるのは当然です。だからこそ、信頼できる相談相手を見つけることが重要です。
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