「このままの働き方を続けていて、本当に大丈夫なのかな」
28歳という年齢は、仕事にもある程度慣れ、周囲では結婚や出産の話題も増えてくる時期。毎日忙しく働きながらも、ふと立ち止まって「ワークライフバランス」について考える瞬間があるのではないでしょうか。
残業が多くてプライベートの時間が取れない、休日も仕事のことが頭から離れない、このまま今の会社で働き続けて将来どうなるんだろう…。そんな漠然とした不安を抱えている方も多いはずです。
この記事では、28歳という大切な時期に、後悔しない働き方を見つけるためのヒントをお伝えします。ワークライフバランスを見直すべきサインから、理想の働き方を実現するための具体的な方法まで、あなたのキャリアを前向きに考えるきっかけになれば幸いです。
28歳はキャリアの重要な分岐点
28歳という年齢は、キャリアにおいて非常に重要な分岐点です。社会人として5〜6年の経験を積み、仕事の基礎は身についている一方で、まだ30代に入る前の「動きやすい」タイミングでもあります。
28歳女性を取り巻くキャリア環境
20代後半に差し掛かると、多くの女性が「今後のキャリア」と「プライベート」の両立について真剣に考え始めます。厚生労働省の調査によると、女性の平均初婚年齢は29.7歳（2023年）。28歳は結婚や出産といったライフイベントを意識し始める時期と重なります。
また、転職市場においても28歳は非常に有利なポジションにあります。企業からすれば、ある程度の社会人経験があり、かつ長期的な成長も期待できる年齢層として、積極的に採用したいと考えています。実際に、20代後半は転職成功率が高い年齢帯とされており、キャリアチェンジを考えるなら絶好のタイミングと言えるでしょう。
「このままでいいのか」という不安は自然なこと
28歳で将来に対する漠然とした不安を感じるのは、決してあなただけではありません。むしろ、自分のキャリアや人生について真剣に考えているからこそ、そうした感情が生まれるのです。
20代前半は目の前の仕事を覚えることに必死で、深く考える余裕がなかったかもしれません。でも28歳になると、自分の働き方を客観的に見つめ直す余裕が出てきます。そこで「何か違う」と感じたなら、それは自分自身と向き合う大切なサインです。
ワークライフバランスを見直すべき5つのサイン
「ワークライフバランスが崩れている」と感じていても、日々の忙しさの中で見て見ぬふりをしていませんか？以下の項目に当てはまるものがあれば、今が見直しのタイミングかもしれません。
1. 平日はほぼ毎日残業している
定時で帰れる日がほとんどなく、気づけば毎日21時、22時まで会社にいる。そんな生活が「当たり前」になっていませんか？もちろん繁忙期や締め切り前に残業が増えることはあります。でも、それが慢性的に続いているなら、働き方を見直す必要があるでしょう。
長時間労働は心身の健康を蝕むだけでなく、スキルアップのための勉強時間や、友人・家族との大切な時間も奪ってしまいます。28歳という時期に自己投資の時間が取れないのは、長期的なキャリア形成にとっても大きなマイナスです。
2. 休日も仕事のことが頭から離れない
せっかくの休日なのに、月曜日の会議のことが気になったり、上司からのメールをチェックしてしまったり。心から休めていないと感じることはありませんか？
仕事とプライベートの境界線が曖昧になると、どちらも中途半端になってしまいます。オンとオフの切り替えができる環境は、長く働き続けるためにも必要な条件です。
3. 趣味や自分の時間がなくなった
学生時代や社会人になりたての頃は楽しんでいた趣味。いつの間にかやらなくなっていませんか？「時間がない」「疲れて何もする気力がない」という状態が続いているなら、それは明らかなワークライフバランスの崩れです。
自分を楽しませる時間がないと、仕事へのモチベーションも下がってしまいます。趣味の時間は「無駄」ではなく、心をリフレッシュさせて仕事の生産性を上げるためにも必要な時間です。
4. 体調不良や睡眠の質の低下を感じる
慢性的な疲労感、肩こりや頭痛、なかなか寝付けない、朝起きても疲れが取れない…。こうした身体からのサインを無視していませんか？
28歳はまだ若いとはいえ、無理を続けると必ずどこかで限界が来ます。心身の健康は何よりも大切な資本。体からのSOSには早めに対応することが大切です。
5. 将来のビジョンが描けない
今の会社で5年後、10年後の自分の姿がイメージできない。または、イメージした姿が自分の理想とかけ離れている。そんな状態なら、キャリアプランを見直すタイミングかもしれません。
ロールモデルとなる先輩女性がいない、昇進しても激務になるだけで魅力を感じない、そもそも女性管理職がほとんどいない…。こうした環境では、長期的なキャリアを描くことは難しいでしょう。
28歳女性が理想のワークライフバランスを実現する方法
ワークライフバランスの改善といっても、具体的に何から始めればいいのでしょうか。ここでは、28歳女性が取り組める実践的な方法をご紹介します。
現状を客観的に把握する
まずは、今の自分の働き方を数字で把握することから始めましょう。1週間の労働時間、残業時間、通勤時間、プライベートの時間。これらを書き出すことで、何に時間を取られているのかが明確になります。
また、「何のために働いているのか」「理想の1日の過ごし方は？」といった問いに対する答えを言語化することも大切です。漠然とした不満を具体的な課題として捉えることで、解決策が見えてきます。
今の職場でできる改善を試みる
すぐに転職を考える前に、現在の職場でできることがないか検討してみましょう。業務の効率化、上司への相談、部署異動の可能性、時短勤務やフレックスタイムの活用など、意外と知らない制度があるかもしれません。
ただし、そもそも会社の風土として長時間労働が当たり前になっている場合や、制度はあっても使いにくい雰囲気がある場合は、環境を変えることを視野に入れた方がいいでしょう。
転職でワークライフバランスを改善する
今の環境では根本的な解決が難しいと感じたら、転職という選択肢を真剣に検討してみてください。28歳は転職市場での価値が高く、より良い条件の企業に移れる可能性が十分にあります。
特に最近は、働き方改革の推進やコロナ禍を経て、ワークライフバランスを重視する企業が増えています。リモートワーク可能な企業、残業が少ない企業、有給取得率が高い企業など、選択肢は広がっています。
ワークライフバランスを重視した転職で気をつけるポイント
「ワークライフバランスを改善したい」という理由で転職を考える場合、いくつか注意すべき点があります。後悔しない転職のために、以下のポイントを押さえておきましょう。
「楽な仕事」を探しているわけではないことを明確に
ワークライフバランスを重視することは、決して「楽をしたい」「仕事を頑張りたくない」ということではありません。限られた時間の中で成果を出し、仕事もプライベートも充実させたいという前向きな姿勢です。
面接でも、単に「残業が少ない会社がいい」というだけでなく、「効率的に働いて成果を出したい」「メリハリをつけて仕事に集中したい」といった形で伝えることが大切です。
条件だけで判断しない
「残業なし」「リモートワーク可」といった条件面だけで企業を選ぶと、入社後にギャップを感じることがあります。その会社の事業内容や社風、成長機会なども含めて総合的に判断しましょう。
また、求人票に書かれている条件が実態と異なることもあります。面接で直接確認したり、口コミサイトで実際に働いている人の声をチェックしたりすることも重要です。
年収とのバランスを考える
ワークライフバランスを優先するあまり、年収が大幅に下がってしまうと、生活面での不安が新たなストレスになることもあります。理想と現実のバランスを取りながら、納得できる条件を探しましょう。
SHEHUBエージェントを利用した方の中には、カスタマーサポートから事務職への転職で年収300万円から360万円にアップしたケースや、営業職から営業職への転職で年収350万円から426万円にアップしたケースなど、ワークライフバランスを改善しながら年収アップも実現した事例が多数あります。
転職のプロに相談する
一人で転職活動を進めると、どうしても情報が偏ったり、自分の市場価値を正しく把握できなかったりします。特にワークライフバランスを重視した転職は、企業の内部事情を知っている転職エージェントのサポートが心強い味方になります。
SHEHUBエージェントを利用した28歳女性からは、「転職市場での自分の立ち位置を正直に伝えてもらえて信頼できた」「何気ない会話の中から強みを見つけてくれて、それが転職への自信につながった」といった声が寄せられています。
ワークライフバランスを実現できる職種・働き方
28歳からワークライフバランスを重視したキャリアを築くなら、どんな職種や働き方が選択肢になるのでしょうか。具体的にご紹介します。
事務職・バックオフィス系
経理、人事、総務、法務などのバックオフィス系の職種は、比較的残業が少なく、ワークライフバランスを保ちやすい傾向にあります。特に大手企業やホワイト企業では、定時退社が当たり前という環境も珍しくありません。
接客・販売職や営業職から事務職へのキャリアチェンジを実現した方も多く、コミュニケーション能力や顧客対応経験は事務職でも活かすことができます。実際にSHEHUBエージェント利用者の中には、接客・販売から事務職への転職で年収250万円から300万円にアップした方もいらっしゃいます。
マーケティング・企画職
マーケティングや企画職は、クリエイティブな仕事がしたい方に人気の職種です。企業によってはリモートワークやフレックスタイムを導入しているところも多く、柔軟な働き方がしやすい傾向にあります。
ただし、締め切りに追われる場面もあるため、企業選びは慎重に行いましょう。SHEHUBエージェント利用者の中には、営業職からマーケティング職への転職で年収400万円から420万円にアップしながら、働き方も改善できたケースがあります。
人事・労務
人事・労務は、人と関わることが好きな方にとって、やりがいを感じやすい職種です。採用、研修、労務管理など業務内容は多岐にわたりますが、基本的にはデスクワークが中心で、比較的安定した働き方ができます。
カスタマーサポートから人事・労務への転職で年収350万円から386万円にアップした事例もあり、コミュニケーション能力を活かしたキャリアチェンジの選択肢として注目されています。
リモートワーク可能な職種
通勤時間をなくすだけでも、生活に大きな余裕が生まれます。Webデザイナー、Webライター、エンジニア、カスタマーサポート（在宅）など、リモートワークが可能な職種は増えています。
完全リモートでなくても、週に数日は在宅勤務が可能なハイブリッド型の働き方を導入している企業も多くなっています。通勤のストレスから解放されることで、心身の負担が大きく軽減されるという声も多いです。
28歳女性が転職を成功させるためのステップ
ワークライフバランスを改善する転職を成功させるために、具体的なステップを確認しておきましょう。
ステップ1：自己分析で優先順位を明確にする
転職活動を始める前に、まず自分にとっての「理想の働き方」を言語化しましょう。残業時間は何時間まで許容できるか、休日出勤はNGか、リモートワークは必須か、通勤時間は何分以内がいいか。
すべての条件を満たす完璧な企業はなかなか見つかりません。だからこそ、「絶対に譲れない条件」と「あれば嬉しい条件」を分けて考えることが大切です。
ステップ2：市場価値を把握する
28歳でどんな転職が可能なのか、自分の市場価値を客観的に把握しましょう。これまでの経験やスキル、実績を棚卸しして、強みとして打ち出せるポイントを整理します。
一人で判断するのが難しければ、転職エージェントに相談するのがおすすめです。SHEHUBエージェントでは、「やりたいことや自己PRを上手く言語化してもらえた」「現職からの強みや、それを活かせる職種を提案してもらえた」という声が多く寄せられています。
ステップ3：情報収集と企業研究
ワークライフバランスを重視した転職では、企業の「実態」を知ることが重要です。求人票だけでなく、企業の口コミサイト、採用ページ、SNSなども活用して情報収集しましょう。
「残業月20時間以内」と書いてあっても、実際には毎日2〜3時間の残業が当たり前という企業もあります。面接で直接質問したり、内定後に社員と話す機会をもらったりすることも大切です。
ステップ4：応募・面接対策
ワークライフバランスを重視していることを、ネガティブな印象にならないように伝えることが大切です。「今の会社の残業が多すぎるから」ではなく、「メリハリをつけて働くことで、より高い成果を出したい」といったポジティブな表現を心がけましょう。
また、面接は「自分が選ばれる場」であると同時に「自分が選ぶ場」でもあります。気になることは遠慮せずに質問し、入社後のミスマッチを防ぎましょう。
ステップ5：条件交渉と内定承諾
内定が出たら、提示された条件をしっかり確認しましょう。給与、勤務時間、休日、福利厚生など、気になる点があれば交渉することも可能です。
転職エージェントを利用している場合は、条件交渉を代行してもらえることもあります。自分では言いにくいことも、プロに任せることでスムーズに進められます。
よくある質問：28歳女性のワークライフバランスと転職
28歳でワークライフバランスを改善するための転職について、よくある質問にお答えします。
Q. 28歳で転職は遅くないですか？
全く遅くありません。むしろ28歳は転職市場で最も評価されやすい年齢帯のひとつです。社会人経験が5〜6年あり、即戦力として期待される一方で、まだ若いため長期的な成長も見込める。企業側からすれば、非常に魅力的な人材です。30代に入ると選択肢が狭まることもあるため、動くなら今がベストタイミングと言えるでしょう。
Q. スキルや資格がなくても転職できますか？
特別なスキルや資格がなくても転職は可能です。28歳であれば、これまでの仕事で身につけたコミュニケーション能力、問題解決力、基本的なPCスキルなどが立派な強みになります。未経験歓迎の求人も多くありますし、ポテンシャル採用を行っている企業も少なくありません。大切なのは、自分の強みを正しく把握して、適切にアピールすることです。
Q. 年収を下げずにワークライフバランスを改善できますか？
可能です。「ワークライフバランス重視＝年収ダウン」というイメージがあるかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。残業代込みで高い年収に見えていた会社から、基本給がしっかりしている会社に移ることで、労働時間は減っても年収は維持できるケースもあります。また、スキルや経験を活かせる転職であれば、年収アップも十分に実現可能です。
Q. 結婚や出産を考えていますが、今転職すべきですか？
将来のライフイベントを見据えているからこそ、今のうちに転職しておくことをおすすめします。転職直後は新しい環境に慣れる必要がありますし、産休・育休の取得には一定の勤続期間が必要な企業もあります。28歳のうちに転職して、新しい会社での実績を積んでおけば、ライフイベントを迎えたときも安心です。
Q. 転職エージェントは使った方がいいですか？
特にワークライフバランスを重視した転職では、転職エージェントの利用を強くおすすめします。求人票だけではわからない企業の実態や、面接で聞きにくい質問への対応、条件交渉など、プロのサポートがあることで転職の成功率は格段に上がります。SHEHUBエージェントでは「複数社利用したが、対応もサポートも圧倒的に良かった」という声も多く、初めての転職でも安心してサポートを受けられます。
28歳からワークライフバランスを実現した先輩たちの声
実際にワークライフバランスを改善するために転職した先輩たちの声をご紹介します。
営業職からマーケティング職へ転職したAさん（28歳・東京）
「前職では毎日終電近くまで働いていて、プライベートの時間が全くありませんでした。転職を決意したものの、何から始めればいいかわからず不安でしたが、SHEHUBエージェントに相談したところ、親身に話を聞いていただき、自分の強みを一緒に整理してもらえました。結果的に年収もアップしながら、残業も大幅に減って、今はとても充実した毎日を送っています」
接客・販売職から事務職へ転職したBさん（27歳・東京）
「土日休みの仕事に就きたいと思い転職を考えましたが、事務職の経験がなかったので不安でした。でもエージェントの方が、接客で培ったコミュニケーション能力や丁寧な対応力は事務職でも活かせると背中を押してくださり、無事に転職できました。今は土日がしっかり休めて、友人との予定も立てやすくなりました」
カスタマーサポートから人事職へ転職したCさん（28歳・東京）
「初回面談から親身に寄り添って最後までサポートしてもらえたのが本当に心強かったです。自分らしさを忘れず、長く働き続けられる環境に出会えて感謝しています。面接前後のフォローも手厚く、安心して転職活動を進められました」
この記事のまとめ
28歳でワークライフバランスについて悩んでいるあなたへ、この記事のポイントを整理します。
- 28歳はキャリアの重要な分岐点。転職市場での価値が高く、動くなら今がベストタイミング
- 残業の多さ、休日に休めない感覚、将来のビジョンが描けない状態は、働き方を見直すサイン
- ワークライフバランスを実現できる職種は多数。事務職、マーケティング、人事・労務、リモートワーク可能な仕事など選択肢は広がっている
- 年収を下げずにワークライフバランスを改善することは可能。むしろ年収アップと両立した事例も多い
- 転職エージェントを活用することで、企業の実態把握や条件交渉がスムーズに進む
「このままの働き方を続けていいのか」という不安を感じているなら、それは自分自身と向き合う大切なサインです。28歳という貴重なタイミングを逃さず、理想の働き方を実現するための一歩を踏み出してみませんか。
SHEHUBエージェントでは、20代女性のキャリア相談を無料で受け付けています。「何から始めればいいかわからない」「自分の市場価値を知りたい」という方も、まずは気軽に相談してみてください。あなたらしい働き方を見つけるお手伝いをします。
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